Я работаю через присутствие
Я создаю пространство, в котором можно замедлиться
и начать слышать себя — без давления и насилия над собой.
В работе для меня важны безопасность, добровольность
и опора на внутренние ощущения, а не внешние ориентиры.
Я не веду за собой и не даю готовых ответов —
я помогаю увидеть то, что уже есть внутри.
Индивидуальная работа - терапия
Для кого/когда?
Это формат для тех моментов, когда внутри есть вопрос, напряжение или ощущение, что важно остановиться и разобраться. Когда хочется ясности, опоры и возможности услышать себя без спешки и внешнего давления.
Внимание к текущему состоянию
Контакт с телесными ощущениями
Поиск решений, которые действительно откликаются
1:1 сессия
-
2-2,5 часа
-
онлайн/офлайн
-
после чекин или задание
-
170$ CA/124$ US
-
отмена сессии менее, чем за 24 часа оплачивается по полной стоимости;
-
исключения - серьёзные причины
Индивидуальные Breathwork сессии
Breathwork — это телесный опыт,
который позволяет обойти привычный контроль ума и мягко соприкоснуться с тем, что обычно остаётся в фоне.
Когда важен контакт с телом и ощущениями.
Когда хочется прожить опыт, а не только понять.
Breathwork на тему
-
1,5-2 часа
-
10 тем на выбор
-
онлайн/офлайн
-
110$ CA/80$ US
-
после чекин
Breathwork под запрос
-
обсуждение запроса - 45-60 минут
-
Breathwork сессия - 1,5-2 часа
-
онлайн/офлайн
-
170$ CA/124$ US
-
после чекин
Групповые Breathwork сессии
У частие в групповых практиках
Онлайн и офлайн практики в разных форматах. Темы и даты меняются, пространство каждый раз собирается по-новому.
Онлайн/офлайн
Анонсы и детали приходят в рассылке.
Практики под ключ
Проведение групповых Breathwork-практик
на фестивалях, ретритах и мероприятиях.
Формат и наполнение обсуждаются индивидуально.
Онлайн/офлайн
Короткие практики для повседневной опоры
Аудио-практики, которые можно включать в своём ритме
Для беременных
Практики, которые помогают снять напряжение, замедлиться и вернуться в состояние доверия к телу и жизни.
Мягкий контакт с собой и малышом, чувство безопасности и внутренней опоры.
-
8-25 минут
-
3 практики
-
аудио-формат
-
доступ сразу после оплаты
-
доступ на всегда
Для мам
Поддержка для тех моментов, когда устала, тревожно или кажется, что не справляешься.
Помогают вернуться к себе, почувствовать уверенность и тепло по отношению к себе как к маме.
-
8-17 минут
-
3 практики
-
аудио-формат
-
доступ сразу после оплаты
-
доступ на всегда
На каждый день
Практики, которые помогают лучше слышать себя, выстраивать границы, улучшать сон и жить более осознанно и спокойно.
Тише внутри, яснее в решениях, легче в теле и спокойнее в жизни.
-
8-12 минут
-
5 практик
-
аудио-формат
-
доступ сразу после оплаты
-
доступ на всегда
С кем и какими запросами я работаю
Я работаю с людьми, которые чувствуют, что с ними что-то происходит — в теле, в эмоциях, в отношениях, в выборе. Иногда это ясно сформулировано.
Иногда ощущается как фон, напряжение или усталость.
Когда стоит прийти:
— тревога, гиперконтроль, ощущение «я не справляюсь»
— конфликты с партнёром, ребёнком, собой
— усталость, раздражение, вина за срывы и крик
— тело как будто в броне, дыхание — не ваше
— ощущение, что вы живёте на автомате
— одиночество, потеря опоры, смыслов
— опыт физического или сексуального насилия
— периоды сильных изменений: беременность, материнство, кризисы, переходы
— ощущение, что «я не совсем здесь» или «живу не свою жизнь»
— трудности с чувствительностью, телесным и эмоциональным контактом
Если вы узнали себя хотя бы в одной строке —
этого достаточно, чтобы начать работу.
Если нет — это не значит, что с этим нельзя прийти.
Как выбрать формат
На этом этапе не обязательно знать точно,что вам подойдёт.
Психологическая работа и Breathwork решают разные задачи и во многих случаях усиливают друг друга.
Терапия
Подходит, когда важно проговорить происходящее, разобраться в чувствах и смыслах, увидеть закономерности и принять решения. Это формат диалога, внимания и осмысления.
Breathwork